Con el paso de los años, nuestros músculos y tendones se vuelven más rígidos y vamos perdiendo movilidad si no los ejercitamos.

Los estiramientos son ejercicios suaves y sostenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento de las articulaciones. Es el alargamiento del músculo más allá de su posición de reposo y se recupera extensibilidad. Un músculo contraído pierde fuerza muscular.

El estiramiento es un punto intermedio entre el ejercicio y el sedentarismo, y como tal debe llevarse a cabo; usted notará sus músculos más preparados para afrontar correctamente el ejercicio y los podrá relajar al finalizar la actividad física.

Nuestro equipo de animación nos llevará a realizar una sesión de estiramiento muy completa. Acompáñenos.

https://www.youtube.com/watch?v=xVp9_eQL6H8&t=962s